czwartek, 23 marca 2017

Zupa warzywna z brokułami mielonym mięsem i ryżem

Pożywna zupa z dawką białka i węglowodanów dieta Redukcyjna



Składniki

300 g mięsa mielonego z piersi kurczaka 
1 brokuł 
1 pietruszka
kawałek selera 
1 cebula 
1 ząbek czosnku
kawałek poru 
1 torebka brązowego ryżu 
1 łyżka posiekanego kopru 
1 łyżka przyprawy uniwersalnej lub kostki rosołowej 
sól
pieprz 
3 łyżki oleju

Sposób przygotowania przepisu:

Zupa warzywna z brokułami mielonym mięsem i ryżem
  • 1. Ugotować ryż na sypko w osolonej wodzie 
  • Na patelnię dać pokrojoną cebulę i por i olej przesmażyć
  •  dodać mięso ,przeciśnięty czosnek przez praskę i usmażyć
  •  wszystko razem doprawić solą i pieprzem
  • 2. Do garnka włożyć brokuł starte na dużej 
  • tarce seler i pietruszkę wlać wodę dodać przyprawę 
  • uniwersalną lub kostkę rosołową ja dodałam
  • taką domową (przepis w mojej kolekcji ) 
  • i gotować aż warzywa zmiękną
  • 3. Do talerza wyłożyć porcję mięsa i ryżu zalać 
  • zupą jarzynową

wtorek, 7 marca 2017

Gołąbki bez zawijania z kiszonej kapusty, w sosie pieczarkowym

Znakomity obiad lub kolacja



Składniki

• 0,6 kg mielonego mięsa z szynki lub łopatki
• 1 torebka ugotowanego ryżu
• 0,5 kg kapusty kiszonej (mam swoją kiszoną z marchewką i cebulką przepis w mojej kolekcji)
• 1 cebula
• 1 duży ząbek czosnku
• 2 łyżki kaszy manny
• 2 jajka
• tarta bułka do panierowania
• kumin
• sól
• pieprz
• 1 łyżka domowej przyprawy uniwersalnej
• olej do smażenia
sos
• 0,5 kg pieczarek
• 2 łyżki masła
• 1 szklanka śmietany 18%
• 1 łyżeczka mąki
• sól
• pieprz 

Sposób przygotowania

1.
Ugotować kapustę kiszoną odcedzić zmielić przez maszynkę
 dobrze odcisnąć z wody.
2.
Kapustę wymieszać z ryżem i mięsem mielonym, dodać startą
 cebulę i czosnek, dać jajka ,kasę manną i przyprawy.
 Wszystko dobrze wymieszać, zostawić na godzinę.
( Gdyby masa była za rzadka dodać tartej bułki)
3.
Z masy formować gołąbki,obtoczyć w tartej bułce,smażyć na oleju 
Usmażone gołąbki przełożyć do naczynia żaroodpornego 
zapiec w piekarniku 30 minut 200 stopni.
4.
Sos Rozpuścić masło dodać pokrojone w plastry pieczarki
 smażyć aż odparuje woda śmietanę wymieszać z wodą i mąką wlać do
 pieczarek doprawić solą i pieprzem mieszać aż się zagotuje
 podawać z gołąbkami